Κετογονική δίαιτα (μέρος Γ) – Επίμαχα σημεία.
Η κλασική ποσοστιαία αναλογία συστατικών για να ακολουθήσουμε μια κετογονική δίαιτα είναι 5% υδατάνθρακες, 20-25% πρωτεΐνες και 70-75% λιπαρά. Ναι λιπαρά!!! Πρέπει να τρώμε λιπαρά. Είναι αυτή η ριζοσπαστική αναλογία που προκαλεί ερωτήματα καθώς είναι κάτι το οποίο έρχεται σε αντίθεση με όσα ακούγαμε τόσα χρόνια από τους πάντες. Παρακάτω θα προσπαθήσουμε να δώσουμε την […]
Η Κετογονική Διατροφή με απλά λόγια (μέρος Β)
Σε αυτό το άρθρο θα προσπάθήσω να εξήγησω την κετογονικής διατροφή με απλά λόγια. Θα αναφερθώ σε μερικά σημεία κλειδιά. Ελπίζω να είναι αρκετό. Ένα απλό παράδειγμα Φανταστείτε λοιπόν ένα βυτιοφόρο καυσίμων. Μεταφέρει μερικές χιλιάδες λίτρων καυσίμων. Ο οδηγός του όμως οφείλει να σταματάει τακτικά για να εφοδιάσει το ρεζερβουάρ του. Διαφορετικά θα μείνει στη […]
Τι είναι η Κετογονική Δίαιτα (μέρος Α)
Το πρώτο ερέθισμα Η αλήθεια είναι ότι η ενασχόληση μου με την κετογονική δίαιτα ξεκίνησε κάπως ανορθόδοξα. Το πρώτο ερέθισμα μου το έδωσε μια νεαρή γυναίκα που με επισκέφθηκε στο ιατρείο. Ήρθε για να συζητήσουμε τα αποτελέσματα των εξετάσεών της. Κατά την συνομιλία μας μου ανέφερε ότι ακολουθεί μια συγκεκριμένη διατροφή . Η διατροφή που […]
Διαβητολόγος στη Δράμα
Σύμφωνα με την ετυμολογική εξήγηση της λέξης (διαβήτης + λόγος), διαβητολόγος είναι αυτός που ασχολείται, μελετάει ή γράφει για τον Σακχαρώδη Διαβήτη (ΣΔ). Ανέκαθεν το συνδετικό «λόγος» το χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να περιγράψουμε κάποιον που γνωρίζει πολύ καλά ένα συγκεκριμένο αντικείμενο, όπως θεό-λόγος, πνευμονο-λόγος, καρδιο-λόγος και ούτω καθεξής. Στην προκειμένη περίπτωση αναφέρεται, σε εκείνο τον […]
10 λόγοι για να γυμναστείς (άσχετοι με την υγεία)
Οι 10 λόγοι που εμένα προσωπικά με κινητοποιούν. Δεν σημαίνει ότι είναι οι σωστοί. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να ταυτιστούν οι απόψεις μας ή τα ενδιαφέροντά μας. 1. Παράδειγμα προς μίμηση Καθώς η έλλειψη χρόνου με αναγκάζει να γυμνάζομαι στον προσωπικό μου χώρο, πολλές φορές η μικρή μου κόρη με βλέπει να πασχίζω. Τα παιδιά […]
To παράδοξο της θεραπείας του Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου ΙΙ (ΣΔΙΙ).
Τα τελευταία χρόνια φαίνεται ότι υπάρχει ένα τεράστιο ενδιαφέρον γύρω από το ΣΔ. Οι φαρμακοβιομηχανίες παράγουν συνέχεια καινούργια φάρμακα. Οι διαθέσιμες ινσουλίνες είναι ακόμη πιο εύκολες στη χρήση και προσομοιάζουν φαρμακοκινητικά όλο και περισσότερο την έκκριση ινσουλίνης του ανθρώπινου οργανισμού. Η ιατρική κοινότητα και τα συστήματα υγείας γνωρίζουν πολύ καλά το μέγεθος του […]
Εναλλακτική ιατρική
Βελγικό δικαστήριο καταδικάζει γονείς σε φυλάκιση λόγω του ότι με την χρήση εναλλακτικής διατροφής οδήγησαν το 6μηνο μωρό τους σε υποσιτισμό και αφυδάτωση. Το μωρό κατέληξε με βάρος 4,3 κιλών (μόλις ένα κιλό παραπάνω από το βάρος γέννησης του). Οι γονείς είχαν αποφασίσει να στερήσουν λακτόζη και γλουτένη από το παιδί παρόλο που ο γιός […]
Πολλά φάρμακα – πολλά προβλήματα
12 φάρμακα σε 98χρονη Σήμερα το πρωί χρειάστηκε να συνταγογραφήσω πολλά φάρμακα για μια 98χρόνη. Η γυναίκα αυτή, έπαιρνε καθημερινά 12 φάρμακα. Αναρωτήθηκα λοιπόν, ποιος είναι ο πραγματικός κίνδυνος για αυτή τη γυναίκα; Τα φάρμακα που λαμβάνει – με όποιο τρόπο τα λαμβάνει – ή τα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχει μία 98χρονη; Ο […]
Τα φωτομοντέλα και η ιατρική.
Ο γιατρός δεν ψάχνει για φωτομοντέλα ανάμεσα στους ασθενείς του. (Και ούτε θέλει να δημιουργήσει..). Δεν ψάχνουμε φωτομοντέλα και ούτε προσπαθούμε να δημιουργήσουμε. Δεν μας ενδιαφέρουν οι τέλειες σωματομετρικές αναλογίες από την αισθητική τους πλευρά. Δεν είμαστε φωτογράφοι, δεν είμαστε σχεδιαστές μόδας, δεν είναι η δουλειά μας αυτή. Δεν θέλουμε να προωθήσουμε προϊόντα. Ο γιατρός […]
Τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου εμφάνισης Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου ΙΙ (ΣΔΙΙ)
Τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου εμφάνισης Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου ΙΙ (ΣΔΙΙ) Σίγουρα θα έχετε ακούσει για την παχυσαρκία, τη σωματική άσκηση, την καθιστική ζωή, την δίαιτα και τον ρόλο τους στην υγεία μας. Η δυσλιπιδαιμία και η αρτηριακή υπέρταση επίσης συσχετίζονται με την εμφάνιση ΣΔΙΙ και επιδρούν στον μεταβολισμό της γλυκόζης, αλλά αποτελούν επίσης ξεχωριστούς παράγοντες καρδιοαγγειακού […]